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 Progressive

Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Diese Methode ist eine leicht erlernbare, wirksame und wohltuende Entspannungsmethode. Die starke Technik ermöglicht es dir, dich ganz entspannt, in einer liegenden Position auf meine Anleitungen einzulassen. Du hörst einfach zu und verweilst mit deiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt.

 

Durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird das Gefühl einer tiefen, muskulären Entspannung erreicht. Bei wiederholtem Training wird der Körper so an das An- und Entspannen der Muskelgruppen gewöhnt, dass du auf Abruf die betreffenden Muskelpartien entspannen kannst.

 

Das wird dich in Situationen mit hohem Stressaufkommen oder nervlichen Belastungen sehr unterstützen. Wenn du die PMR in Ihren Alltag integrierst, wird sich Gelassenheit in Situationen von Stress, Angst, Gedankenrasen usw. einstellen.

In dem Moment, in dem du dich für ein Personaltraining entscheidest, machst du den ersten Schritt dahin, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und etwas Gutes für dich zu tun.

 

Alles, was du dafür mitbringen musst sind warme Socken und angenehme, bequeme Kleidung.

Das Angebot dieser Seite richtet sich an alle die Ihr 

Stress-Level dauerhaft

senken und Ihre innere Ruhe finden möchten.

Die Einzel- und Gruppenangebote helfen dir dabei 

endlich wieder entspannt, zufriedenen und glücklich

zu sein.

Melde dich jetzt und erfahre wie EntspannungHypnose und ein  systematisches Coaching dein Leben verändern wird!

Petra Kuth | Businesscoaching | Persönlichkeitscoaching

Dein Persönlichkeitscoach:

Petra Kuth

(Gründerin von"Erholung für die Seele")

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Erholung für die Seele

Markt 16, 59423 Unna 

Monika Bitniak | Persönlichkeitscoaching | innere Ruhe finden

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