Progessive Muskelentspannung
Das findest Du bei der progressiven Muskelenspannung:
- Lerne Ruhe und Gelassenheit
- Verbesserung der Stressverträglichkeit
- relativ leicht sowie zügig erlernbar
- Du brauchst keine Utensilien, nur ein wenig Zeit
- theoretisch lässt sich jede Muskelgruppe entspannen
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Diese Methode ist eine leicht erlernbare, wirksame und wohltuende Entspannungsmethode. Die starke Technik ermöglicht es dir, dich ganz entspannt, in einer liegenden Position auf meine Anleitungen einzulassen.
Du hörst einfach zu und verweilst mit deiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt.
Durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird das Gefühl einer tiefen, muskulären Entspannung erreicht. Bei wiederholtem Training wird der Körper so an das An- und Entspannen der Muskelgruppen gewöhnt, dass du auf Abruf die betreffenden Muskelpartien entspannen kannst.
Das wird dich in Situationen mit hohem Stressaufkommen oder nervlichen Belastungen sehr unterstützen. Wenn du die PMR in Ihren Alltag integrierst, wird sich Gelassenheit in Situationen von Stress, Angst, Gedankenrasen usw. einstellen.
In dem Moment, in dem du dich für ein Personaltraining entscheidest, machst du den ersten Schritt dahin, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und etwas Gutes für dich zu tun.
Alles, was du dafür mitbringen musst sind warme Socken und angenehme, bequeme Kleidung.
Was hinter dieser Methode steckt und in wie weit sie dir ein neues Lebensgefühl ermöglichen kann, bespreche ich mit Dir gerne persönlich in einem kostenlosen Erstgespräch.
Rufe mich unter der 0172 2690005 an, oder schreibe mir jetzt eine E-Mail.